Claudia Wallisser
Wechseljahre – Frau sein im Wandel
Wechseljahre bedeuten für viele Frauen eine intensive Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und mental. In einem geschützten Rahmen bietet dieses Angebot traumasensible, neuroaffirmative und systemische Begleitung, um Klarheit, Entlastung und neue Orientierung zu finden. Ob Einzelgespräch oder Prozessbegleitung: Hier steht die Frau und ihr individueller Weg im Mittelpunkt.
Bemerkst du eine schleichende Veränderung in dir?
In deinen Reaktionen, in deinem Körpergefühl, in deiner Kraft, in deinen Gedanken und Gefühlen, in deiner Belastbarkeit.
Dann könnte es sein, dass du dich in den beginnenden Wechseljahren oder bereits mitten in dieser Veränderungsphase befindest.
Du bist nicht „zu empfindlich“.
Nicht „zu emotional“.
Und nicht allein.
Die Zeit der Perimenopause über die Menopause bis hin zur Postmenopause kann körperlich, emotional und mental vieles verändern.
Häufig treten diese Veränderungen nicht allein auf, sondern gehen mit weiteren Herausforderungen einher.
So kann es sein, dass sich nicht nur der eigene Körper wandelt, sondern auch Beziehungen, der Blick auf sich selbst und die berufliche Situation. Vielleicht gehen die Kinder eigene Wege, während die Eltern mehr Unterstützung brauchen oder die Partnerschaft sich verändert. Das Nervensystem reagiert sensibler, die Grundstimmung kann sich verschieben, und alte Themen werden spürbarer.
All dies führt oft zu der Frage:
Wie möchte ich eigentlich leben?
Sowohl im Inneren als auch im Außen kann sich vieles gleichzeitig verändern und neue Impulse für das eigene Leben entstehen.
In den Wechseljahren stellen sich viele Frauen grundlegende Fragen:
Wer bin ich wirklich, jenseits all meiner Rollen? Wo komme ich in meinem eigenen Leben eigentlich vor und wie geht es mir tatsächlich? Oft spürt man, dass das bisherige Leben nicht mehr zu einem passt, und erkennt, wie lange man sich angepasst hat. Die Belastung zwischen Familie, Beruf, Partnerschaft und den eigenen Bedürfnissen wird spürbar – genauso wie das Gefühl, nicht mehr alles leisten und tragen zu können wie früher.
Gleichzeitig erwachen neue Impulse, die nach Sinn, Veränderung oder sogar Berufung rufen. Es kann vorkommen, dass man sich fragt, ob das schon alles war, und mit Wehmut auf das blickt, was vielleicht nie gelebt wurde. Das Bedürfnis nach Ruhe, Klarheit und einer tieferen Verbindung zu sich selbst wächst. Manchmal erkennt man sich selbst kaum wieder, ist schneller gereizt, erschöpft oder überfordert, schläft schlechter und hat tagsüber weniger Energie. All diese Veränderungen sind Teil eines natürlichen Prozesses, der Raum für Entwicklung und neue Perspektiven schafft.
Wie ich arbeite
Mein Coaching
In meinem Angebot findest du einen geschützten Raum, in dem du mit all deinen Themen willkommen bist. Ich begleite Frauen in herausfordernden Lebensphasen.
Nervensystemsorientiert
Nervensystemsorientiert: Fokus auf Regulation des Nervensystems zur Förderung von Wohlbefinden und Resilienz im Coaching.
Traumasensibel
Traumasensibilität: achtsame, respektvolle Begleitung, die Traumata anerkennt und Sicherheit sowie Vertrauen gezielt fördert.
Neuroaffirmativ
Neuroaffirmativ: Neurodivergenz wird als wertvolle Variante menschlichen Erlebens betrachtet und wertschätzend und bewusst berücksichtigt. Zum Beispiel ADHS, AuDHS, Autismus …
Systemisch
Systemisch: Betrachtung von Wechselwirkungen zwischen Person, Umfeld und Beziehungen im Coaching-Prozess.
Dabei berücksichtige ich stets das große Ganze und sehe dich in deinem persönlichen Kontext. Du musst diese Zeit nicht allein durchleben – gemeinsam sortieren wir, was dich beschäftigt, und finden heraus, was du wirklich brauchst.
Bei mir darfst du offen über deine Anliegen, Gedanken, Gefühle und Wünsche sprechen – ganz ohne Scham oder Bewertung. Denn Scham hält uns oft davon ab, uns zu öffnen und Unterstützung anzunehmen. Hier hat wirklich alles Platz, und du entscheidest, was du teilen und verändern möchtest.
Der Einstieg ist unkompliziert: Wir starten mit einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch, in dem du erste Fragen stellen und deine wichtigsten Anliegen ansprechen kannst.
Wenn es für uns beide passt, folgt eine erste Sitzung von 90 bis 120 Minuten. Gemeinsam entwickeln wir Orientierung, klären wo du stehst, was dich belastet und was du verändern möchtest. Du entscheidest, ob es bei einer Sitzung bleibt oder ob eine längere Begleitung sinnvoll ist.
Mein Ziel ist es, dir Klarheit, Entlastung und Entwicklung zu ermöglichen. Du bekommst eine wohlwollende Außenperspektive, die dir hilft, deine eigenen Schritte zu erkennen und mehr Leichtigkeit und innere Ruhe zu finden.
Fühlst du dich angesprochen, melde dich gern und vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch – ich begleite dich auf deinem Weg, in deinem Tempo.